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蔡海荣

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第八十七章 健康饮食

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“阿姨,您真好,每天晚上都会在门口等我们。”刘欣妮好羡慕林羽佳,每天都有妈妈陪着。

舒云接过林羽佳的书包,半开玩笑地说:“巴不得早些见到我家的宝贝呀!”

林羽佳装作没有听见,和刘欣妮挥手告别后便独个快步上了楼,进了屋子,拿起桌子上早已准备好的伊利纯牛奶,一口气喝光。

林羽佳以前总是喜欢喝可乐雪碧之类的碳酸饮料,舒云告诫女儿:喝多了碳酸饮料,会影响钙的吸收,甚至会导致身体钙质流失。钙元素缺失,对于处在生长发育过程中的青少年身体,损害非常大。会引发骨骼发育缓慢、骨质疏松等等疾病,对牙齿更是伤害极大,搞不好,会弄得满口千疮百孔的烂牙。

林羽佳听后一个窜步来到镜子前,呲牙裂嘴看了一圈,还好还好,生怕自己一口洁白的牙齿烂了一颗。

这两个多月的时间里,舒云不仅用心培养母女俩良好的关系,更是在林羽佳的饮食和学习习惯上,费了不少脑筋。

从八月份起,舒云就有意培养女儿喝纯牛奶的习惯,每天一杯从不间断。家里也只备纯牛奶,其它饮料一律不买。

刚开始,林羽佳把喝纯奶当做任务,感觉一点甜味都没有,跟白开水一样,索然无味。时间一长,慢慢地,林羽佳倒也习惯了,纯牛奶天然醇香的味道,挺好的,还能助眠,睡眠质量比以前好多了。现在反而觉得那些碳酸饮料太辛辣刺激且甜腻了些。

林羽佳喝完牛奶,又吃了一根香蕉,半个苹果和几颗碧根果。舒云只给女儿买三样东西作为零食:纯牛奶、水果与坚果。其它包装类食品,舒云坚决不会买的。

林羽佳小时候跟着爷爷奶奶,爷爷奶奶都是心疼孙子孙女的,零花钱给的痛快。大多数零花钱林羽佳都拿去买那些包装类的熟食了。

八月份的时候,舒云看着女儿吃着那些鸡爪、辣条之类的东西,怎么都劝阻不了,心里很是恼怒,更多的是焦急。

反复看着包装袋上印上的配料表,舒云打算跟女儿来一次科普教育。

“羽佳,帮我读一下这个词。”舒云指着辣条包装袋上的字说。

“苯甲酸钠。”林羽佳一字一句地读着。

“了解这是什么吗?”舒云问女儿。

林羽佳再仔细看了一下那个词:“有机化学课本上学过苯,苯甲酸,苯甲酸钠可以由金属钠和苯甲酸反应得到,同时还生成了氢气。其他的性质和用途没学过。”林羽佳照实说道。

“笨甲酸钠是用于内服液体药剂的防腐剂,也用于食品防腐剂,有防止物质变质发酸、延长保质期的效果,用量过多会对人体肝脏产生危害,甚至癌变!”舒云查了百度,躲着女儿背诵了好多遍。

林羽佳瞠目结舌,一脸惊骇。

“你再读读这个词。”舒云指着包装袋上小得像蚂蚁一样的字。

“甜蜜素,是不是糖呀?”林羽佳看着甜字,联想到了糖。

“甜蜜素是一种常用甜味剂,不是糖,其甜度是蔗糖的3倍。人如果经常食用甜蜜素含量超标的饮料或其他食品,就会因摄入过量对人体的肝脏和神经系统造成危害,特别是对你们这些青少年和儿童危害更是明显。你看,字印的这么小,我怀疑就是故意不让人注意,就算注意到,很多人也会像你那般理解,当作糖的一种。还有那些名字好长的添加剂,估计名字越长,毒性越大。”舒云口若悬河,很是专业的样子。

毕竟是高中生了,能懂道理,一番专业讲解加举例夸张,起作用了。林羽佳把一袋已拆的辣条包丢进了垃圾桶,说以后不敢再吃这些了,还说今后买东西除了要看生产日期和保质期,还得看看配料表。

舒云很高兴,经过两个多月的精心培养,女儿已经彻底改变了以前的许多不良饮食习惯,不再喝碳酸甜饮料,更不吃辣条之类的熟食。

这不仅仅是观念上的改变,更是从口味上彻底改变了。上次林羽佳跟妈妈去饭店吃饭,林羽佳以为椰子汁是新鲜椰子榨汁,纯天然的,喝了一口皱起了眉头,就没有再来第二口。

更让舒云高兴的是,女儿虽然学习很辛苦,但脸色却比刚来的时候,好多了。这绝对是得益于两个多月来的健康饮食!

吃饱喝足后,林羽佳来到了洗澡间,妈妈要求必须洗完澡再去做作业,做会儿作业就直接上床睡觉。

出租房的卫生间里本来是没有热水器的,刚搬进来的第一天,刘祥就去买了一台热水器。老婆和女儿在这里要住上近一年的时间,洗澡都不方便怎么能行呢?

洗澡间里,林羽佳光着身子,闭上眼睛,昂起头,让温热的流水冲刷面庞、滑过每一寸肌肤、亲抚每一个地方,这一天的疲倦顿时一扫而光。

洗完澡后,坐在书桌前,林羽佳拿出物理选修3-2,想按照刘欣妮教的方法,试着把书再细细地看一遍。每次考到本册课本的知识点时,林羽佳总感到有些生疏,可能正如刘欣妮经常说的:遗漏了知识点,整个知识网不完整,做起题目来就不顺畅。

等女儿洗完澡后,舒云也赶紧去洗澡,就女儿复习功课的这段时间,还得把衣服洗完。

晚十一点四十五分,舒云来到女儿房间,叮嘱她按时睡觉。林羽佳揉揉眼睛,打着哈欠来到床边,倒在床上。

舒云帮女儿整理好课本,装进书包里,关掉电灯,轻轻关上门,回到了自己的房间。

躺在床上的林羽佳并没有立即睡着,而是想起:田蕾经常说在寝室里洗澡不方便,洗衣服不方便,看书做作业更是就着微弱的台灯……

而自己呢?衣来伸手,饭来张口,妈妈一切都安排得妥妥的,每天晚自习回来,远远的就可以看见妈妈的身影,在张望着等自己回家。刘欣妮总说她羡慕,我嘴上虽没说什么,心里清楚,那股暖流从何而来?甚至还有一份自豪。自己还有什么不满的?为什么自己还不叫一声妈妈?

林羽佳叹了一口气,翻了个身,困乏袭上了额头,很快进入了梦乡。

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