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第165章 来自NBA的篮球集锦

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看着外公疯疯癫癫口沫横飞的样子,周权真不忍心拒绝。

在武当山待了两天两夜,跟着外公学了一门修仙大法,他才下山回家。

下山之前,他给道观捐了五千块钱的香油钱,托他们照顾一下外公。

“小权,千万别熬夜,要记得睡觉,一天睡足二十个钟头,睡个几十年,你就成仙了。”

下山的时候,外公扯着嗓门大喊,差点没让他一个跟头从山上栽下去。

从湖北转来,他没回常沙,直接回了老家长德。

他是桃源人,一个小镇的郊区,那路烂得到处是坑,一片坑接着一片坑,幸好开的是SUV,要是轿车,说不定底盘都得掉半路上,就算是SUV,很多地段也得慢慢开。

老家还有一些亲戚,最亲的是二叔一家,也有房子,不过房子已经很破旧了,周权打算花钱重修一下。

二叔比老爸小七岁,有两个堂弟和一个堂妹,最大的堂弟还在读初中,负担也大,没什么钱,不过对他非常好,89年留学,老爸回来借钱,二叔把家里给掏空了,借了六千块钱。

他给二叔留了十万块钱,这钱在老家可以修两座四缝三间的三层小楼,或者三座四缝三间的两层小楼。

他让二叔给他把老屋推了,重修一座三层的四缝三间的楼房,其余的钱算是二叔的工钱。

在老家待了两天,他回到了常沙。

接下来,他要安排自己的投篮训练了。

力量训练得回美国进行,在国内这一个多月时间,他也不能浪费,投篮训练不会消耗那么多的体能。

系统的投篮任务非常多,十多个,每种投篮方式都有,完成的越多,奖励越多,没有时间限制,但他要先着重进行其中几种训练。

作为控卫,第一个要完成的就是控球的训练任务,这个任务只有一次,三十个小时的训练量,完成之后突破+1、控球+1、球感+1,比较划算。

然后是上篮的任务,还可以完成两次,突破上篮得分是效率最高的方式,他以后提升实力的主要方向就是提升自己的进攻效率,所以上篮任务是首要完成的。

还有抛投的任务,可以完成两次,现在是90级,92级应该可以提升一下他的近两分命中率。

近两分命中率是最低的,从他的三分还低,但有的时候突进去受阻,或被包夹,必须要在那里出手,所以提升抛投也是必须的。

再然后就是86级的后撤步跳投,可以完成5次,这是中投远区域可以用的技术,也要尽快提升。

控球训练不算,抛投和后撤步跳投、上篮这三种投篮训练,只要完成了,除了本身的技术提升,还可以得到投篮+1和进攻+1的额外奖励。

9千次的投篮训练,投篮基本功才提升一级,现在他的投篮基本功是94级,应该说这项基本功的提升往后是越来越困难,毕竟精益求精是最难的事情。

6月22号,天未亮,他五点起床,拿着昨天找陈伯要的小区大门钥匙,开始体能训练,十公里晨跑,配速五。

他的跑步姿势是斯威尔顿纠正过的,据说这样跑可以减少对膝关节的压力和磨损。

六点整完成跑步训练,一身大汗地回到小区,这个时候,看大门的陈伯也已经起来了。

“陈伯,早啊。”

“小权,跑步回来了?”

“嗯呐。”

回到家里,正好妈妈也起床了。

“妈,不多睡一会儿?”

“你昨天说要训练,我起来给你做早饭吃。小君小叶也要起来了。”

“我来吧。”

“我来我来,你妈我才四十多岁,还没老呢。你这一身汗,先去洗个澡,换件衣服。”

“那行。”

家里已经用上了液化气罐,这次他又买了热水器,已经装上了,洗澡倒是很方便。

“妈,我下去了。”

“诶,别累着了。”

“知道了。”

吃完早餐,周君和周叶上学去了,周建国去上班了,周权也拿着准备好的篮球,下楼去训练了。

小区里有一个露天篮球场,不过就是篮球架太旧了,还是木板的,已经破了,篮筐就剩一圈。

勉强还行,周权就在这里训练。

今天周一,不一会,周围就围了一圈看热闹的大爷大妈和大婶阿姨,也有一些没工作的小年青,不时问这问那。

“这不行啊,得另找地方。”

他练了一会儿就停了,抱着篮球出了小区,去了附近周叶读书的小学。

离得近,才一站路,周叶都是走着去上学,他到了学校,就直接进去了,也没人拦他。

他就在学校的操场训练,这里的篮球架还要好一些,篮网没有了,至少木板没破。

有老师看到后也没有阻止,倒是有个体育老师在旁边看了一下,十分惊讶地道:

“看不出来呀,你挺专业的,体校出来的吗?我就是体校出来的,也是篮球出身,进过市队,现在市队省队的队员我基本都认识,没见过你啊!”

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